Rückenschule - Osteoporosetraining - Beckenbodentraining
Neue Kurse ab Jänner 2012 im TAISHAN
Rund 2,3 Millionen Österreicher leiden an manifesten Wirbelsäulenbeschwerden. In der westlichen Welt laborieren fast 90 Prozent der Erwachsenen an gelegentlichen Rückenschmerzen. Mehr als ein Viertel der Krankenstandstage in Österreich waren 2009 durch Probleme des Bewegungsapparates bedingt (Quelle: Statistik Austria).
In unserer heutigen Zivilisation ist das natürliche Bewegungsverhalten oft weitgehend verloren gegangen. In erster Linie ist es der Bewegungsmangel sowie eine schlechte Körperhaltung die zu Verspannungen, zu muskulären Dysbalancen und zu frühen Verschleißerscheinungen besonders im Rücken führen. Mediziner raten daher ihren Patienten bei Rückenschmerzen heute nicht mehr sich zu schonen. Vielmehr sollten sie ihre Alltagstätigkeit so schnell wie möglich wieder aufnehmen - eventuell mit Schmerzmitteln als Unterstützung.
"Locker und aktiv" heißt deshalb das Hauptmotto der Neuen Rückenschule. Zu Beginn der Rückenschule steht eine ausführliche Haltungsanalyse bei der die Fehlhaltungen bzw. die Haltungsschäden analysiert werden. Es ist wichtig seine spezifischen Haltungsfehler oder schlechten Haltungsgewohnheiten zu erkennen um mit diesem Wissen als Basis eine Verbesserung seiner Körperhaltung zu erreichen. Das eigentliche Training zur Korrektur von Fehlhaltungen und nicht körpergerechten Bewegungsabläufen basiert im Wesentlichen aufeinem gezielten Muskelaufbau- und Entspannungstraining sowie individuelle Übungen, die unmittelbar in den Alltag integriert werden können. Ziel der Rückenschule ist das erlernte neue Körperbewusstsein und rückengerechte Verhalten bei allen Bewegungen im Alltag, Beruf und Sport zu berücksichtigen und so das persönliche Wohlbefinden zu fördern und die körperliche Beweglichkeit zu erhalten.
Das spezielle Osteoporosetraining beinhaltet darüber hinaus eine Schulung von Beweglichkeit, Gleichgewicht, Koordination und deren Umsetzung im Alltag. Osteoporosetraining ist als Vorsorge und Ausgleich von Krankheitsfolgen zu verstehen, man soll die Risikofaktoren für Osteoporose zeitgerecht erkennen und wenn möglich beeinflussen lernen.
Im Beckenbodentraining geht es darum den Beckenboden zu „entdecken“, ihn aktiv wahrzunehmen und seine zentrale Bedeutung für Aufrichtung der Wirbelsäule und somit für die Körperhaltung zu erkennen. Darüber hinaus können Probleme wie Organsenkungen, Inkontinenz, Unterleibsbeschwerden, Beschwerden in den Wechseljahren und nach Schwangerschaften und nicht zuletzt Rückenprobleme vermindert oder beseitigt werden.
Kinder sind ein spezieller Bereich der TCM, ihre Physiologie und Pathologie ist eine andere als die der Erwachsenen.
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