Rückenschule - Osteoporosetraining - Beckenbodentraining
Kurse 2012 mit Dr. Ursula Scheibenreif-Pavlu
Rückenschule Juli 2012
- Rückenschule - Einführungskurse
Ein Einführungskurs als präventives Rückentraining, bei leichten Vorbelastungen oder Beschwerden oder bei Wirbelsäulenproblemen (wie Bandscheibenvorfall, Zervikalsyndrom, ISG Problematik) im Anschluss an die physiotherapeutische Behandlung. Schwerpunkt ist die Kräftigung der Muskulatur, die Mobilisation des Bewegungsapparates, die Dehnung verkürzter Muskulatur sowie die Entspannung. Ziel ist das Erlernen von rückengerechtem Verhalten beim Sitzen, Bücken, Stehen, Heben, Tragen in Alltag, Beruf und Freizeit.
4 Einheiten á 55 Minuten im Gruppentraining (mind. 3, max. 6 Teilnehmer),
1x pro Woche Kurse:
- Beginn:Dienstag, 3. Juli 2012, 9 Uhr 30
- Beginn: Dienstag, 3. Juli 2012, 16 Uhr 30
- Beginn: Mittwoch, 4. Juli 2012, 18 Uhr
Rückenschule - Intensivkurs
Dieser Kurs ist speziell für alle, die bereits einen Kurs besucht haben, zur Vertiefung der rückengerechten Haltung, zur intensiven Kräftigung der Muskulatur sowie zur bewussten Entspannung.
Kursbeginn: Dienstag, 3. Juli 2012, 17 Uhr 45
Kosten: €105 pro Kurs und Teilnehmer
Anmeldung: Dr. Ursula Scheibenreif-Pavlu ab sofort
5% Frühbucherrabatt bei Anmeldung bis 31. Mai 2012
Herbstkursbeginn: 16.10.2012
Dienstags
09.30 – 10.30: Rückenschule Ein starker Rücken
16.30 – 17.30: Rückenschule Schwerpunkt Osteoporoseprophylaxe
17.45 – 18.45: Rückenschule Ein starker Rücken
19.00 – 20.00: Beckenbodentraining Die Kraft aus der eigenen Mitte
Mittwochs
09.00 – 10.00: Beckenbodentraining Die Kraft aus der eigenen Mitte
- Ein Kurs sind 8 Einheiten á 55 min
- Teilnehmer: Mindestteilnehmerzahl: 4 Personen (maximal 6 Pers.)
- Jeder Kurs inkludiert eine Haltungs- und Problemanalyse in Einzelgesprächen vor Beginn des Kurses um auf die speziellen Bedürfnisse und Anforderungen jedes Teilnehmers einzugehen
Anmeldungen ab sofort!
Rückenschule – Ein starker Rücken
Schulung der eigenen Körperwahrnehmung sowie Erkennen und Korrigieren fehlerhafter Bewegungsabläufe durch gezielte Mobilisierungs-, Kräftigungs- und Dehnungsübungen.
Kursziel: Entwicklung eines neuen Körperbewusstseins und ein rücken- gerechtes Verhalten bei allen Bewegungen im Alltag, Beruf und Freizeit.
Beckenbodentraining
In diesem Kurs soll die zentrale Bedeutung einer gut trainierten Beckenbodenmuskulatur bewusst gemacht werden.
Kursziel: Die Beckenbodenaktivität in die alltäglichen Belastungen integrieren und Probleme wie Organsenkungen oder diffuse Kreuzschmerzen durch das Muskeltraining erfolgreich bekämpfen.
Rückenschule - Schwerpunkt Osteoporosevorsorge
Dieser Kurs ist für alle, die dem Knochenabbau durch Bewegung aktiv begegnen wollen und für Betroffene als Ausgleich von Krankheitsfolgen.
Kursziel: Verbesserung der Knochendichtewerte und Stabilisierung der Knochenstruktur sowie das Erkennen von Risikofaktoren und deren mögliche Beeinflussbarkeit. Für nähere Infos zum Kursprogramm, den Kursinhalten sowie zur Anmeldung kontaktieren Sie mich einfach.
Kinder sind ein spezieller Bereich der TCM, ihre Physiologie und Pathologie ist eine andere als die der Erwachsenen.
Was möchten Sie tun?